リトル用語事典

アーマ

主にアーユルヴェーダ（インドの伝統医学） の考え方に基づいた用語で、未消化物、毒素、老廃物などが体内に蓄積した状態を指す。
アーユルヴェーダでは、健康を維持するためには、体内のドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスが重要と考えられているが、不適切な食事や生活習慣によって消化力が低下すると、アーマが生成され、体内のバランスを崩し、様々な不調の原因になるとされている。

ヘアケア・美容との関連性

アーユルヴェーダの考え方を取り入れたヘアケアや美容においては、アーマの蓄積が以下のような影響を及ぼすと考えられている。

• 髪のトラブル

抜け毛
白髪
パサつき
ツヤのなさ
フケ
頭皮のかゆみ

• 肌のトラブル

肌荒れ
くすみ
乾燥

そのため、アーユルヴェーダに基づいたヘアケアや美容では、体内のアーマを浄化することによって、髪や肌本来の健康な状態を取り戻すことを目指すことがある。

アーマの浄化方法の例

適切な食事
ハーブを用いた内服や外用
マッサージ
ヨガや瞑想
パンチャカルマ（五つの浄化療法）