目次
生活リズムとスキンケア
今回は、「生活リズムとスキンケア」に注目していきましょう。
生活リズムを知れば、スキンケアが楽しくなる。
リトル・サイエンティストで、科学していきます。
生理周期とお肌のコンディションの特徴を覚えてお手入れすれば、いつもよりスキンケアの効率がグッとよくなる
ヒートショックプロテインで美肌になる
美肌になるための注目キーワードがあります。
それは、「ヒートショックプロテイン（HSP）」です。
- HSPを増やそう！
HSPは、熱ショックを与えると生成します。
だから、お風呂に入るだけ！
なんて簡単なんでしょう。
さらに、ちょっとしたコツを押さえておけば、さらに美肌への近道となるはずです。
●入浴前に水分補修しましょう！
●40～42℃で、10～20分入浴しましょう！
●お風呂から出たら、バスタオルを全身に巻いて10分保温しましょう！
●500mLぐらい水分補給しましょう！
（ただし、冷水は体が冷えてしまうので厳禁です）
