シソ科のハーブや香り
（ロズマリン酸～ポリフェノールの一種で、活性酸素を抑制し過剰になっている免疫反応を正常に戻し、アレルギー症状を抑える働きを持っている）
・ラベンダー
・バジル
・ミント
・セージ
・タイム
・ローズマリー
・オレガノ
・マジョラム
・レモンバーム
・キャットニップ
・沖縄のクミスクチン
シソ科以外のハーブや香り
（ビタミンが豊富に含まれているものや、抗酸化作用や抗ウィルス、抗菌作用などがある）
・パセリ
・カモミール
・ネトル
・ローズヒップ
・エンダーフラワー
・ユーカリ
・ラベンサラ
・エキナセア
・ティーツリー
- ハンカチ吸引 ～ 精油をハンカチに1～2滴ほど落として、静かにゆっくり吸い込む
- アロマバス ～ 精油をバスタブに2～4滴ほど落として、よくかき混ぜてから入浴する
- ハーブティー ～ 1日3回毎食後に摂取するか、早朝の空腹時と夜の就寝前の2回摂取する
